Est ce que faire le ménage fait maigrir ? Et peut-on faire le ménage sans aucun effort ?

Les travaux ménagers quotidiens peuvent-ils vous aider à perdre du poids ? Des tâches comme passer l’aspirateur, repasser et épousseter peuvent vous aider à perdre plus d’UN KILOGRAMME par mois.
Les tâches quotidiennes peuvent vous aider à produire plus de 2 300 calories par semaine :

• Les tâches les plus bénéfiques sont le lavage de la voiture et le nettoyage 
• Une heure d’aspiration équivaut à 20 minutes de jogging 
• Une heure de lessive équivaut à 40 minutes d’haltérophilie 
• Les travaux ménagers peuvent également augmenter votre nombre de pas de plus de 2 000 par jour. 

Atteindre le poids idéal

Qu’il s’agisse de commencer tôt le matin, de faire des séances de gym excessivement longues ou de suivre des régimes à la mode, les gens se donnent beaucoup de mal pour atteindre leur corps idéal. 

Mais il semble qu’il y ait une façon beaucoup plus simple de le faire… et vous n’avez même pas besoin de sortir de la maison !

Un nouveau rapport a révélé à quel point les tâches ménagères peuvent être bénéfiques lorsqu’il s’agit de brûler des calories – souvent aussi efficaces qu’un cours de gym moyen. 

De plus, si nous faisons en moyenne 11,5 heures de travaux ménagers par semaine, nous brûlons environ 2 345 calories par semaine.

Il en résulte une perte de poids impressionnante d’un kilogramme par mois.

Impressionnant : un nouveau rapport a révélé à quel point les tâches ménagères peuvent être bénéfiques lorsqu’il s’agit de brûler des calories – beaucoup d’entre elles sont tout aussi efficaces qu’un cours de gym moyen +6.
Impressionnant : un nouveau rapport a révélé à quel point les tâches ménagères peuvent être bénéfiques lorsqu’il s’agit de brûler des calories – beaucoup d’entre elles sont aussi efficaces qu’un cours de gym moyen.

• C’est aussi simple que cela : une heure de lessive peut brûler un verre de vin rouge, et équivaut à 40 minutes d’haltérophilie +6.
• C’est aussi simple que cela : une heure de lessive peut brûler un verre de vin rouge, et équivaut à 40 minutes d’haltérophilie +6.
• C’est aussi simple que cela : une heure de lessive peut brûler un verre de vin rouge, et équivaut à 40 minutes d’haltérophilie. 

Perdre des calories et gagner de la motivation

Le rapport, réalisé par les spécialistes, a révélé que l’une des tâches les plus bénéfiques est de passer la serpillière. 

Une heure de nettoyage peut brûler 314 calories, soit l’équivalent de 45 minutes de natation et d’un brownie. 

Et seulement 20 minutes de lavage peuvent brûler 157 calories, ce qui équivaut à un sac de chips et 30 minutes d’aquagym. 

Le lavage de la voiture est également l’un des travaux les plus efficaces, une heure brûlant 314 calories, soit la même chose que 45 minutes de boxe. 

Nettoyer les sols pendant une heure brûle environ 259 calories (une tranche de pizza), nettoyer la salle de bain en brûle 256 (un muffin aux myrtilles) et nettoyer les vitres en brûle 231 (un beignet). 

Une heure de ces trois corvées équivaut également à 15 minutes de course, 20 minutes de vrille et 25 minutes d’entraînement en circuit, respectivement. 

D’une pierre deux coups : le lavage de la voiture est également l’une des tâches les plus efficaces, une heure brûlant 314 calories, soit l’équivalent de 45 minutes de boxe +6
D’une pierre deux coups : le lavage de la voiture est également l’un des travaux les plus efficaces, une heure brûlant 314 calories, soit la même chose que 45 minutes de boxe

Y a-t-il des mouvements qui permettent de brûler les calories plus vite ?

• Facile : frotter les sols pendant une heure brûle environ 259 calories (une tranche de pizza) et nettoyer la salle de bain brûle 256 calories (un muffin aux myrtilles)
• Facile : frotter les sols pendant une heure brûle environ 259 calories (une tranche de pizza) et nettoyer la salle de bain brûle 256 calories (un muffin aux myrtilles)
• Facile : frotter les sols pendant une heure brûle environ 259 calories (une tranche de pizza) et nettoyer la salle de bain brûle 256 calories (un muffin aux myrtilles)

Parmi les autres tâches qui brûlent des graisses, on peut citer passer l’aspirateur (175 calories par heure), épousseter (166 calories par heure), balayer (161 calories par heure) et repasser (157 calories par heure). 

Même faire le lit chaque jour peut aider, car environ 45 calories sont brûlées chaque semaine par la corvée quotidienne. 

Le réaménagement des meubles est l’un des travaux les plus coûteux en calories.

Une seule heure de cette tâche exigeante peut brûler plus de 400 calories.

Une tâche simple : même faire le lit chaque jour peut aider, avec environ 45 calories brûlées chaque semaine par la corvée quotidienne +6
Une tâche simple : même faire le lit chaque jour peut aider, avec environ 45 calories brûlées chaque semaine par la corvée quotidienne

Les calories et la perte de poids

• Facile : une heure de repassage peut brûler un sac de frites
• Facile : une heure de repassage peut brûler un sac de frites
• Facile : une heure de repassage peut brûler un sac de frites 

Pour ceux qui comptent les pas, les travaux ménagers sont également un bon moyen de booster votre compte. 

En moyenne, une minute de travaux ménagers compte environ 72 pas, ce qui signifie que 30 minutes par jour ajoutent environ 2 000 pas à votre total quotidien. 

Pour ceux qui espèrent tirer le meilleur parti de leurs tâches ménagères en termes d’exercice, nous vous encourageons à monter les choses une par une, à jouer de la musique pour rester motivé, à faire davantage à la main (par exemple, faire la vaisselle) et à passer l’aspirateur. 

S’étirer en nettoyant les vitres peut également aider à tonifier les abdominaux et les muscles des bras. 

Si vous souhaitez en apprendre plus sur le ménage et les aspirateurs suivez ce lien.